B24FUN
  • Acasa
  • Cinema
  • Evenimente
  • Frumusete
  • Muzica
  • Party
  • Restaurante
  • Turism
  • Sanatate

B24FUN

  • Acasa
  • Cinema
  • Evenimente
  • Frumusete
  • Muzica
  • Party
  • Restaurante
  • Turism
  • Sanatate
Lifestyle

Top 4 alimente care promoveaza scaderea in greutate

by Redactia B24FUN 9 iunie 2020
Top 4 alimente care promoveaza scaderea in greutate

 

  1. Tonul

Tonul este un alt aliment cu conținut scăzut calorii dar ridicat de proteine. Este un pește slab, ceea ce înseamnă că are un nivel scăzut de grăsimi. Tonul este popular în rândul culturistilor și modelelor de fitness care au un regim strict, deoarece este o modalitate excelentă de a crește aportul de proteine, păstrând caloriile totale și grăsimile in limite scăzute. Dacă încercați să cresteti aportul de proteine, asigurați-vă că alegeți conservele de ton în suc propriu si nu in ulei..

Tonul este o sursă excelentă și slabă de proteine ​​de înaltă calitate. Înlocuirea altor macronutrienți, cum ar fi carbohidrații sau grăsimile, cu proteine ​​este o strategie eficientă de pierdere în greutate pentru o dietă cu restricții calorice.

  1. Branza proaspata

Produsele lactate tind sa aiba un continut bogat in proteine. Unul dintre cele mai bune in contextual dietei este branza de vaci, care este in mare parte proteina cu foarte putini carbohidrati si putine grasimi.

Consumul de branza de vaci este o modalitate excelenta de a-ti imbunatatii aportul de proteine fara a creste semnificativ aportul de calorii. De asemenea este foarte satioasa, ceea ce te face sa te simti plin cu un numar relative redus de calorii.

Produsele lactate sunt de asemenea bogate in calciu, ceea ce poate ajuta in procesul de ardere a grasimilor. Alte produse lactate cu continut scazut de grasimi si ridicat de proteine includ iaurtul grecesc.

  1. Avocado

Avocado este un fruct unic. In timp ce majoritatea fructelor sunt bodate in carbohidrati, avocado este incarcat cu grasimi sanatoase. Este deosebit de bogat in acid oleic mononesaturat, acelasi tip de grasime gasit in uleiul de masline. In ciuda faptului ca este majoritar format din grasimi, avocado contine si o cantitate ridicata de fibre si apa, cee ace le face mai putin energice decat ati crede. Mai mult acest fruct este un plus perfect pentru salatele de legume, deoarece studiile arata ca continutul acestuia in grasimi poate favorize cresterea absorbtiei de antioxidanti din carotenoizii din legume pana la 15 ori. De asemenea acest fruct contine cantitati mari de nutrient important inclusive fibre si potasiu.

Avocado este un bun exemplu de sursa de grasimi sanatoase pe care o puteti include in dieta dumneavoastra in timp ce incercati sa slabiti, doar asigurati-va ca mentineti aportul in limite moderate.

  1. Otet de mere.

Otetul de mere este incredibil de popular in cadrul comunitatilor de slabit sanatos. Este cel mai adesea folosit ca si condiment, iar unii oameni chiar il dilueaza in apa si il beau. Numeroase studii au demonstrate faptul ca otetul de mere poate fi util pentru pierderea in greutate. Consumul de otet in acelasi timp cu o masa bogata in carbohidrati poate creste sentimental de plenitudine si scade consumul caloric cu 200-275 de calorii pentru intrega zi.

Un studiu avand ca subiect persoanele obeze a aratat, de asemenea, ca 15-30 ml de otet/zi a determinat o scadere in greutate de 1.2 pana la 1.7kg.

S-a demonstrate si faptul ca otetul de mere reduce spike-urile de hiperglicemie de dupa mese, ceea ce poate avea pe termen lung diverse beneficia asupra sanatatii.

Daca esti in cautare de ajutor, poti incerca Chocolate Slim, bautura de slabit care te ajuta sa scapi de pana la 10kg in aprox 1 luna, mai multe pe https://chocolateslimpret.ro

 

0 comentariu
articol anterior
20 citate de dezvoltare personală
urmatorul articol
Cum sa asortezi incaltamintea la tinutele de seara

Citeste in continuare

Cum te pregătești pentru un interviu de angajare?

Proiect pentru o construcție industrială: pașii de urmat

Este iarnă și mergi la prima întâlnire? Iată...

Cele mai importante avantaje ale cabinelor de duş...

Un cadou deosebit indiferent de anotimp: coșuri cu...

Despăgubiri pentru zborurile Lufthansa anulate sau întârziate

De ce sӑ alegi cӑmӑșile de bӑrbați XXXL...

5 criterii de care să ţii cont când...

Care sunt sectoarele în care se caută mereu...

Tipuri de camere spion ușor de ascuns

Adauga un comentariu Anuleaza comentariu

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Articole Recomandate

  • Care sunt cele mai Renumite Branduri de Cafea din Lume
    Care sunt cele mai Renumite Branduri de Cafea din Lume
  • Cele Mai Curative Statiuni Balneare din Romania
    Cele Mai Curative Statiuni Balneare din Romania
  • Ce este lana de merino si care sunt avantajele acesteia?
    Ce este lana de merino si care sunt avantajele acesteia?
  • 20 de Idei Originale pentru Marturii de Nunta
    20 de Idei Originale pentru Marturii de Nunta
  • Cele Mai Frumoase Locuri de Vizitat de langa Bucuresti
    Cele Mai Frumoase Locuri de Vizitat de langa Bucuresti
  • Top 100 Citate despre Viață
    Top 100 Citate despre Viață

Redactia B24Fun

Ne ocupam personal sa scriem despre cele mai interesante lucruri, unde sa mananci in oras, unde te poti distra in seara aceasta. Pentru toate astea din partea noastra ai verde la distractie.

Recente

  • Kituri de party – cum să comanzi online pachete cu băuturi alcoolice la cele mai mici prețuri

  • Cum te pregătești pentru un interviu de angajare?

  • Acţiuni SEO necesare înainte de lansarea unui site sau a unui magazin online

  • Ce sunt hemoroizii, care sunt cauzele pentru care apar si cum ii poti combate?

Categorii

  • Cinema (8)
  • Club/Bar (4)
  • Evenimente (70)
  • Expo (10)
  • Frumusete (17)
  • Lifestyle (150)
  • Muzica (1)
  • Party (6)
  • Restaurante (15)
  • Sanatate (44)
  • Timp Liber (96)
  • Turism (34)

Parteneri Media

Bonapetit.ro

Adacademy.ro

Topday.ro

Webtotal.ro

Fove.ro

Averea.ro

Elegantes.ro

Love21.ro

Addsite.ro

Articole Recente

  • Kituri de party – cum să comanzi online pachete cu băuturi alcoolice la cele mai mici prețuri

    15 ianuarie 2021
  • Cum te pregătești pentru un interviu de angajare?

    11 ianuarie 2021
  • Acţiuni SEO necesare înainte de lansarea unui site sau a unui magazin online

    29 decembrie 2020

Contact

Ne puteti contacta la adresa de mail:

Copyright @ 2020 - Toate drepturile rezervate | Sitemap